Jangan Anggap Sepele, 7 Kebiasaan Dalang Kanker yang Sangat dianjurkan Dihindari

Jakarta, CNN Indonesia —

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit kanker, mulai dari genetik Sampai saat ini pola hidup yang tak sehat. Berikut ini Sebanyaknya kebiasaan Dalang kanker yang Sangat dianjurkan diketahui.

Kanker merupakan penyakit kronis dan mematikan yang disebabkan oleh pertumbuhan tak terkendali dari sel abnormal di dalam tubuh.

Sel kanker dapat berkembang di seluruh bagian tubuh. Perkembangan kanker dapat dipicu oleh Sebanyaknya kebiasaan buruk.

American Cancer Society (ACS) menyebut 42 persen kanker dapat dicegah dengan mengubah Pola Hidup menjadi lebih sehat dan meninggalkan kebiasaan buruk.

Tak hanya pola makan, Anda Bahkan Sangat dianjurkan menghindari hal-hal berikut ini untuk mencegah risiko munculnya kanker.

1. Merokok

Data ACS menunjukkan 20 persen dari semua kanker dan 30 persen kematian karena kanker disebabkan oleh merokok.
Sekitar 80 persen dari semua kanker paru Bahkan disebabkan oleh merokok.

Selain kanker paru, merokok dikaitkan dengan kanker mulut, kerongkongan, ginjal, serviks, hati, pankreas, dan usus.

Selain perokok aktif, perokok pasif Bahkan berisiko tinggi terkena kanker.

2. Stres berlarut

Memang, stres Merupakan salah satu kondisi yang tak bisa dihindari setiap individu dalam kehidupan. Tapi, jangan sampai stres dibiarkan bercokol di pikiran dalam waktu lama.

Pada dasarnya, stres tidak secara langsung bisa menyebabkan kanker. Justru, laman National Cancer Institute Amerika Serikat mencatat, respons tubuh terhadap stres seperti peningkatan tekanan darah, detak jantung Mudah, dan melonjaknya kadar gula darah dapat menyebabkan kanker Bila tidak ditangani.

Ditambah lagi dengan, para peneliti Bahkan Sebelumnya menemukan hubungan antara stres dan kanker. Stres kronis cenderung membuat seseorang merokok, makan berlebih, tak banyak bergerak, dan melakukan kebiasaan-kebiasaan pemicu kanker lainnya.

3. Tidak berolahraga

Kebiasaan Dalang kanker lainnya Merupakan tidak pernah berolahraga.

Studi menunjukkan tidak berolahraga menjadi faktor utama yang Mengoptimalkan risiko seseorang terkena kanker.

World Cancer Research Fund memperkirakan bahwa setidaknya 18 persen dari semua kanker kurangnya Gerakan dan tubuh gemuk. Menghindari kebiasaan ini dapat mencegah kanker.

4. Pola makan tidak sehat

Konsumsi makanan yang tidak sehat seperti tinggi, gula, garam, dan lemak dapat Mengoptimalkan peradangan dalam tubuh. Peradangan merupakan salah satu pemicu kanker.

Oleh karena itu ganti kebiasaan makan Anda dengan makanan yang bernutrisi tinggi, serta perbanyak buah dan sayur.

5. Radiasi

Paparan dari radiasi seperti sinar UV matahari, x-rays, gamma rays, dan radon dalam jangka waktu yang lama Bahkan dapat Mengoptimalkan risiko terhadap kanker. Paparan radiasi ini paling banyak dikaitkan dengan kanker kulit. Ditambah lagi dengan, Bahkan dapat menyebabkan kanker pada bagian tubuh lainnya seperti liver dan getah bening.

6. Konsumsi alkohol

Ilustrasi. Konsumsi alkohol termasuk kebiasaan Dalang kanker. (iStock/Instants)

Alkohol Bahkan menjadi Dalang kanker. Data menunjukkan sebanyak 6 persen kanker disebabkan oleh penggunaan alkohol. Minum alkohol dikaitkan dengan kanker mulut, kerongkongan, hati, ginjal, usus, dan payudara.

7. Malas gerak

Ingin menurunkan risiko kanker? Jangan malas menggerakkan tubuh Anda.

Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute tahun 2014 lalu menemukan, setiap dua jam tubuh yang tak bergerak dapat Mengoptimalkan risiko kanker.
Lebih detail, kebiasaan itu memicu risiko kanker usus besar 8 persen, kanker endometrium 10 persen, dan kanker paru-paru 6 persen.

Itulah 7 kebiasaan Dalang kanker yang Sangat dianjurkan diwaspadai. Sebaiknya hindari.

(pua/pua)