Diet Berantakan? 5 Hal Ini Bantu Kamu Kembali ke Jalur Diet yang Benar

Jakarta, CNN Indonesia —

Setelah berhasil menurunkan berat badan 10-12 kilogram, godaan untuk makan lebih banyak dan meninggalkan rutinitas diet sesaat kerap datang.

Sayangnya, kebiasaan di atas sering kali kebablasan. Akibatnya, sulit bagi Anda untuk kembali ke jalur diet yang benar.

Efeknya, berat badan yang Sebelumnya turun lalu mulai merangkak naik lagi.

Bila Sebelumnya demikian kondisinya, maka Anda Dianjurkan berpikir bagaimana Tips Supaya bisa bisa kembali ke jalur diet yang benar.

Pada dasarnya, kembali ke jalur diet yang benar bukan hal yang sulit dilakukan. Selama Anda memiliki niat yang besar, semua bisa dilakukan.

Meskipun demikian, niat saja tidak cukup. Dibutuhkan aksi pendukung Supaya bisa diet bisa kembali berjalan dengan baik.

Berikut beberapa Tips yang bisa dilakukan Supaya bisa Anda bisa kembali ke jalur diet yang benar.

1. Prioritaskan asupan air putih

Melansir Eat This Not That, asupan air putih Merupakan langkah utama Supaya bisa diet berjalan dengan benar. Tetap terhidrasi, minum delapan gelas sehari Merupakan Tips Unggul Supaya bisa tubuh tidak merasa lapar berlebihan.

Ingat, tubuh kadang salah menerima sinyal lapar dan haus. Asupan cairan yang terpenuhi Membantu tubuh mengidentifikasi rasa haus dan lapar dengan tepat.

2. Jalan kaki

Coba-lah berjalan kaki di sekitar rumah. Anda bisa melakukannya di pagi hari.

3. Tidur cukup

Diet bukan cuma perkara menjaga asupan makanan. Tidur yang nyenyak Bahkan dapat memengaruhi pola diet.

Coba-lah tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Pastikan rutinitas tidur terjaga dengan baik.

4. Penuhi kebutuhan serat

Pilih makanan yang bisa memenuhi kebutuhan serat harian. Serat penting Supaya bisa metabolisme lebih lancar. Anda bisa memilih buah-buahan dan sayuran kaya serat.

5. Atur asupan makanan

Mulai atur isi piring Anda dengan makanan-makanan kaya vitamin, serat, protein, dan mineral. Sesuaikan porsi Supaya bisa kebutuhan karbohidrat, protein, serat, dan vitamin lainnya bisa sesuai takaran yang dibutuhkan tubuh.

(tst/asr)