Bolehkah Makan Pepaya di Malam Hari? Ini Penjelasan Dokter


Jakarta, CNN Indonesia

Pepaya biasa dimakan kapan saja, termasuk pada malam hari. Tapi, bolehkah makan pepaya pada malam hari?

Pepaya jadi salah satu buah populer di tengah masyarakat. Selain mudah didapat dengan harga Murah, buah satu ini Bahkan memiliki rasa yang enak, manis, dan menyegarkan. Teksturnya Bahkan lembut saat dikunyah.

Mengutip Medical News Today, pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang kaya Nanti akan vitamin C. Satu buah pepaya berukuran kecil mengandung sekitar 95,6 miligram (mg) vitamin C. Angka ini memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk dewasa.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pepaya Bahkan kaya serat dan protein. Satu buah pepaya berukuran kecil mengandung sekitar 5 gram (g) serat dan 2 g protein. Tak heran Manakala pepaya kemudian jadi salah satu buah populer untuk diet.

Apalagi, pepaya Bahkan kaya Nanti akan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Sebut saja folat, vitamin A, magnesium, tembaga, dan asam pantotenat. Pepaya Bahkan mengandung kalsium dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung.

Tak cuma itu, pepaya Bahkan bisa menjaga kesehatan mata dengan kandungan beta karoten yang ada di dalamnya. Kandungan antioksidan kuat seperti likopen Bahkan bisa menjaga tubuh dari ancaman berbagai penyakit.

Bolehkan makan pepaya di malam hari?

Tak sedikit orang yang bertanya-tanya soal bolehkah makan pepaya di malam hari. Benarkah?

Mengutip New York Post, pepaya justru direkomendasikan sebagai buah yang dikonsumsi sebelum tidur di malam hari. Makan pepaya di malam hari bisa Menyajikan beberapa manfaat yang Memanfaatkan kualitas tidur.

Kolin jadi salah satu nutrisi dalam pepaya yang bisa Mendukung tidur. Kandungan kalium dalam pepaya Bahkan bisa Mendukung Damai otot dan membuat seseorang tidur lebih Murah serta nyenyak.

Ilustrasi. Tak sedikit orang yang bertanya-tanya soal bolehkah makan pepaya di malam hari. (iStockphoto/Tanya_F)

Tak hanya itu, menyitat laman Ask-Ayurveda, seorang dokter Sujal Patil menjawab pertanyaan warganet bahwa makan pepaya di malam hari justru Menyajikan manfaat baik bagi sebagian besar orang. Hal ini utamanya terjadi karena pepaya dapat Mendukung pencernaan berkat enzim papain yang memecah protein.

“Pepaya dapat bermanfaat terutama Manakala Anda memiliki masalah pencernaan seperti perut kembung,” ujar Ia.

Jadi, bolehkah makan pepaya di malam hari? Jawabannya, Pernah terjadi Tidak mungkin tidak boleh. Meskipun demikian, ada beberapa catatan yang Sangat dianjurkan diperhatikan.

Patil menyarankan konsumsi pepaya di malam hari dalam jumlah yang tidak Berlebihan. Kandungan serat pada pepaya bisa memicu masalah pencernaan. Sekitar 75 g pepaya yang Pernah terjadi dipotong dadu rasanya cukup untuk malam hari.

Apalagi, beri jarak waktu antara konsumsi pepaya dengan makan malam besar. Pepaya lebih baik dikonsumsi saat perut kosong karena Mendukung melancarkan pencernaan.

(asr/asr)


Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA

Exit mobile version