Jakarta, CNN Indonesia —
Produksi kolagen dalam tubuh bisa ditingkatkan. Ada beberapa Tips Mengoptimalkan produksi kolagen secara alami.
Kolagen sendiri dipercaya punya banyak manfaat, utamanya untuk Pesona Diri. Kolagen kerap digunakan untuk memperlambat penuaan.
Kolagen merupakan jenis protein alami yang tak larut. Seiring pertambahan usia, jumlah kolagen di dalam tubuh Berniat menurun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tips Mengoptimalkan produksi kolagen secara alami
Kolagen yang selama ini dikenal banyak orang biasanya berbentuk Pendukung Kesehatan. Harganya kadang bisa mengurang kantong.
Padahal, ada beberapa Tips alami untuk Mengoptimalkan kolagen. Alih-alih menguras kantong, lebih baik lakukan saja hal-hal berikut.
1. Perbanyak makan putih telur
Tips Mengoptimalkan produksi kolagen secara alami yang pertama Merupakan mengonsumsi putih telur. Bagian telur satu ini mengandung prolin dan sulfur, dua jenis mineral yang ampuh dalam Mengoptimalkan produksi kolagen.
2. Banyak makan kerang
Kerang tiram bisa sangat efektif Mengoptimalkan produksi kolagen. Kerang tiram bukan hanya lauk makan yang lezat, tapi Bahkan mengandung beragam asam amino yang bisa Mengoptimalkan produksi kolagen.
3. Buat dan minum kaldu tulang
Pernah bukan rahasia lagi kalau kaldu tulang memang bisa Mengoptimalkan produksi kolagen dalam tubuh. Kaldu tulang Bahkan mudah dibuat. Cukup membeli tulang sapi lalu direbus Sampai sekarang keluar kaldunya.
Selain enak, kaldu tulang ini Bahkan sehat, Terjamin keamanannya, dan penuh nutrisi.
4. Perbanyak makan ikan
|
Ilustrasi. Perbanyak makan ikan, salah satu Tips Mengoptimalkan produksi kolagen secara alami. (iStockphoto/Amarita)
|
Protein Terdepan memang terdapat dalam ikan, salah satunya asam amino yang bisa membentuk kolagen secara mandiri di tubuh.
5. Perbanyak bergerak
Selain Mengoptimalkan kolagen dari dalam dengan mengonsumsi makanan tertentu, Anda Bahkan bisa Mengoptimalkan kolagen dari luar. Caranya dengan perbanyak bergerak dan beraktivitas.
6. Hindari makanan dan minuman manis
Konsumsi gula berlebih bisa mendorong pembentukan produk akhir glikasi lanjutan yang justru bisa memecah kolagen. Hindari makanan dan minuman manis Supaya bisa produksi kolagen di tubuh tidak terhambat.
7. Pakai topi
Tips Mengoptimalkan produksi kolagen secara alami yang terakhir Merupakan memakai topi untuk menghindari paparan langsung sinar ultraviolet (UV).
Hal ini penting karena sinar UV bisa membuat produksi kolagen di tubuh terhambat.
(tst/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
