Hati-hati, Ini Efek Samping Kebanyakan Minum Matcha

Jakarta, CNN Indonesia —

Matcha disebut-sebut sebagai alternatif minuman buat mereka yang tidak bisa minum kopi. Minum matcha setiap hari terbukti bisa Memanfaatkan fokus. Sekalipun sebaiknya ketahui efek samping kebanyakan minum matcha.

Sebelumnya minum matcha hari ini? Saat ini Bahkan semakin mudah menemukan matcha bahkan di kedai-kedai yang Kenyataannya menjajakan kopi. Rasa pahit mirip kopi mampu memikat banyak orang.

Tak hanya soal rasa, matcha Menyediakan banyak manfaat berkat kandungan kafein dan L-theanine dan antioksidan lain.

Efek samping kebanyakan minum matcha

Matcha baik buat kesehatan ketika rutin dikonsumsi. Manfaat ini mulai dari tubuh dan pikiran lebih rileks, kesehatan jantung lebih baik sampai pencegahan kanker.

Hanya saja, perhatikan porsi konsumsi matcha. Matcha, di sisi lain, memiliki sederet efek samping saat dikonsumsi berlebihan. Apa saja?

1. Masalah tidur

Meski tidak sebanyak kopi, Anda Harus mengingat bahwa matcha mengandung kafein. Konsumsi Berlebihan kafein apalagi berdekatan dengan jam tidur jelas membuat Anda susah tidur atau sulit mendapat tidur nyenyak.

Ditambah lagi dengan, Berlebihan konsumsi kafein bisa membuat seseorang lebih sensitif, sakit kepala atau jantung berdebar.

2. Diare

Perut tidak nyaman ketika Sebelumnya minum matcha sekian gelas menandakan Anda musti setop. Melansir dari Health Shots, konsumsi matcha Berlebihan bisa memicu diare.

Kandungan pada matcha bisa menghambat bakteri alami usus sehingga sensitif terhadap patogen.

3. Masalah pencernaan

Selain diare, efek samping kebanyakan minum matcha Bahkan berupa masalah pencernaan. Masalah pencernaan ini salah satunya sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS). IBS bisa terasa sangat tidak nyaman dan menyakitkan.

4. Mual dan muntah

Rasa mual bahkan sampai muntah bisa saja dirasakan sebagian orang yang kebanyakan minum matcha. Mual dan muntah ini akibat overdosis polifenol pada matcha. Polifenol merupakan salah satu jenis antioksidan. Konsumsi matcha dalam porsi moderasi sangat disarankan.

5. Kepala pening

Kepala terasa pening? Anda boleh curiga ini efek samping kebanyakan minum matcha. Ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi matcha sebanyak dua cangkir per hari.

Matcha boleh dikonsumsi pagi dan sore hari sebagai alternatif minuman selain kopi. Batasan ini memastikan Anda terhindar dari efek samping matcha.

(els/els)