Daftar 7 Vitamin yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

Jakarta, CNN Indonesia —

Konsumsi Nutrisi Tambahan makanan berupa vitamin Sebelumnya jadi bagian dari Kebiasaan. Di antara berbagai macam vitamin, berikut ini daftar vitamin yang jarang diketahui.

Vitamin memainkan peranan penting buat tubuh. Vitamin bisa didapat lewat asupan makanan utuh atau Nutrisi Tambahan makanan.

Berencana tetapi, vitamin yang selama ini Anda kenal ternyata belum mencakup semua jenis vitamin yang ada.

Ada beberapa jenis vitamin yang jarang diketahui karena memang belum resmi disebut sebagai vitamin atau popularitasnya kalah ketimbang vitamin yang umum ditemui.

1. Vitamin B13

Vitamin B ada banyak jenis dan yang jarang diketahui Merupakan vitamin B13. Vitamin satu ini Bahkan dikenal dengan nama orotic acid. Meski menyandang sebutan vitamin, menghimpun dari berbagai sumber, vitamin B13 belum resmi diakui sebagai vitamin.

Kendati demikian, studi yang diterbitkan di Journal of Pharmaceutical Sciences menyebut komponen orotic acid punya potensi antimalaria dan proteksi terhadap jantung.

2. Vitamin B15

Pangamic acid atau asam pangamic kadang disebut sebagai vitamin B15, meski tak diakui sebagai vitamin.

Melansir dari WebMD, orang menggunakan asam pangamic untuk asma, gangguan penggunaan alkohol, kolesterol tinggi, kinerja atletik, dan banyak kondisi lain.

Hanya saja tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk Membantu hal ini. Pun kemungkinan penggunaan asam pangamic justru tidak Terjamin buat kesehatan.

3. Vitamin B17

Vitamin B17 mengacu pada Medis yang disebut laetrile, suatu bentuk amygdalin buatan. Mengutip dari Medical News Today, amygdalin Merupakan zat tumbuhan yang terdapat di beberapa kacang-kacangan, tumbuhan dan biji buah.

Meski disebut vitamin, B17 tidak mendapat pengakuan dari American Institute of Nutrition Vitamins. Ditambah lagi, FDA Bahkan tidak mengakuinya sebagai komponen yang Terjamin.

Beberapa orang menggunakan laetrile untuk Perawatan kanker. Sekalipun belum ada riset yang Membantu. Justru komponen ini punya efek samping berat. Disebutkan konsumsi vitamin B17 membuat tubuh memproduksi sianida, senyawa kimia beracun dan berbahaya.

4. Inositol

Inositol termasuk keluarga besar vitamin B kompleks. Fungsinya belum diketahui Sebelumnya Tak perlu ditanyakan lagi. Sekalipun studi menunjukkan insitol menunjukkan potensi manajemen gangguan metabolik, penyakit alzheimer dan penyakit genetik.

Inositol terdapat di hati, melon cantaloupe, jeruk Bali, kismis, kacang tanah, dan kubis.

5. Vitamin F

Vitamin F Kenyataannya terdiri dari dua jenis asam lemak esensial Disebut juga asam alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat (LA).

Melansir dari Cleveland Clinic, kedua jenis asam ini Bahkan disebut asam lemak omega 3 dan omega 6. Anda bisa mendapatkannya dari sumber pangan nabati seperti, minyak, kacang-kacangan dan biji-bijian.

6. Vitamin P

Ilustrasi. Salah satu daftar vitamin yang jarang diketahui Merupakan vitamin P. (iStock/carlosgaw)

Pernah dengar vitamin P? Vitamin ini masuk daftar vitamin yang jarang diketahui sebab lebih dikenal dengan sebutan flavonoid.

Komponen ini Kenyataannya bukan vitamin. Melansir dari Healthline, komponen kali pertama diekstrak dari jeruk pada 1930. Para ilmuwan saat itu menganggapnya sebagai jenis vitamin baru dan diberi nama vitamin P. Sekalipun nama ini tak lagi dipakai.

Tipe flavonoid ada banyak dan ditemukan pada buah, sayuran, teh, kakao, dan wine. Flavonoid Menyajikan warna pada makanan tertentu, Menyajikan proteksi terhadap sinar UV dan bisa Menyajikan manfaat kesehatan.

7. Vitamin U

Vitamin U termasuk daftar vitamin yang jarang diketahui. Kenapa jarang diketahui? Kemungkinan vitamin ini sulit dipahami dan tidak banyak bukti konklusif perihal perannya terhadap tubuh.

Secara teknis, vitamin U Merupakan turunan dari asam amino metionin. Riset menunjukkan efek penyembuhan vitamin U pada pasien dengan penyakit tukak lambung.