Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Memanfaatkan Daya Ingat

Jakarta, CNN Indonesia —

Ada banyak sekali khasiat kesehatan dari buah-buahan, salah satunya bisa untuk Memanfaatkan daya ingat dan terhindar dari pikun di usia yang relatif muda.

Memiliki ingatan tajam Merupakan hal yang sangat penting. Saat daya ingat tajam Anda Akan segera lebih mudah mengingat sesuatu, lebih teliti, dan cekatan serta lebih cerdas. Pasalnya, kecerdasan Bahkan sangat berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.

Daya ingat yang tajam ini berhubungan dengan perkembangan otak.

Tentunya, perkembangan otak Bahkan dipengaruhi oleh berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik untuk pertumbuhan otak, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Memanfaatkan daya ingat. Berikut buah-buahannya:

1. Pisang

Harganya Murah, mudah ditemukan di mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik untuk dikonsumsi demi menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin.

Keduanya penting untuk kesehatan otak dan Memanfaatkan kapasitas memori di otak.

2. Apel

Kandungan quercetin dalam jumlah tinggi di apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel di otak.

3. Semangka

Kandungan likopen pada semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa Mendukung tubuh mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini Bahkan Mendukung Memanfaatkan daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C di jeruk Bahkan berfungsi mengatur dopamin di otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, Sampai sekarang suasana hati.

5. Blueberry

Ilustrasi. Blueberry salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk Memanfaatkan daya ingat. (Istockphoto/LOVE_LIFE)

Blueberry mengandung antosianin, Didefinisikan sebagai zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Itulah 5 jenis buah yang bisa Memanfaatkan daya ingat. Konsumsi secara rutin untuk mencegah pikun apalagi di usia muda.

(tst/pua)