Catat, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Makan buah memang sehat. Tapi, tidak semua buah boleh dimakan setiap hari.

Apa saja buah yang tidak boleh dimakan setiap hari?

Beberapa buah diketahui mengandung gula yang cukup tinggi. Terlalu sering mengonsumsi buah-buah tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Alih-alih sehat, Anda bisa terkena diabetes tipe-2 gara-gara makan buah tersebut setiap hari.

Buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari

Penting bagi Anda untuk mengetahui buah-buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Berikut di antaranya, mengutip berbagai narasumber.

1. Mangga

Mangga Merupakan salah satu buah yang mendapat julukan ‘king of fruits‘ atau raja dari buah-buahan. Hampir semua orang menyukai buah satu ini karena rasanya yang asam dan manis menyegarkan.

Meski begitu, buah ini tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, kandungan gula di buah mangga cukup tinggi.

Mengutip Healthline, dalam setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula.

2. Jeruk

Jeruk kaya Berniat asam. Berlebihan mengonsumsi jeruk, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung, Jelas bukan pilihan yang baik.

3. Kurma

Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini Bahkan tidak baik dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang banyak. Pasalnya, kurma Merupakan salah satu buah dengan kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi.

4. Ceri

Ceri Merupakan buah cantik yang kerap jadi hiasan pada minuman atau cake. Tapi, walau ukurannya kecil dan cantik, kandungan gulanya sangat tinggi.

Mengutip Mashed, 150 gram ceri mengandung Sampai saat ini 17,7 gram gula. Makanya buah ini tidak boleh dimakan Berlebihan, apa lagi setiap hari.

5. Kelapa

Daging dari buah kelapa tidak boleh dimakan setiap hari. Penjelasannya, buah ini mengandung kalori tinggi.

Dalam 80 gram daging kelapa umumnya mengandung 283 kalori.

Dengan begitu, kelapa Bahkan jadi salah satu buah yang tidak boleh dimakan setiap hari.

(tst/asr)