Berapa Durasi Merebus Telur untuk Hasil Sempurna?

Jakarta, CNN Indonesia —

Telur rebus jadi menu sarapan yang menyehatkan. Tapi, berapa lama durasi merebus telur Supaya bisa hasilnya sempurna?

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein Unggul. Kandungan protein di dalamnya membuat telur cocok dijadikan menu sarapan karena bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Selain mempertahankan rasa kenyang, mengutip Healthline, protein Bahkan bisa Mendukung membangun otot dan tulang serta memproduksi hormon dan enzim tertentu.

Satu buah telur berukuran Dalam proses umumnya mengandung sekitar 6 gram (g) protein.

Selain protein, kolesterol Bahkan menjadi salah satu kandungan dalam telur yang kerap disorot. Kolesterol biasanya terdapat pada bagian kuning telur.

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 186 miligram (mg) kolesterol.

Bertolak belakang dengan demikian, Sebanyaknya penelitian menemukan, kandungan kolesterol pada telur tak terlalu berdampak pada kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol dari telur Bahkan ditemukan tak berdampak langsung pada risiko masalah kardiovaskular.

Lagi pula, penelitian menemukan, asupan telur dapat Mengoptimalkan kadar kolesterol baik.

Durasi merebus telur yang tepat

Sekilas, merebus telur dirasa mudah. Anda hanya Wajib merebus air lalu memasukkan telur ke dalamnya dan tunggu Sampai saat ini matang.

Tapi, nyatanya merebus telur tak sesederhana itu. Ada durasi merebus telur yang tepat Supaya bisa hasilnya bisa sempurna sesuai keinginan. Berikut penjelasannya mengutip BBC Good Food.

Pertama, pastikan telur yang Nanti akan direbus didiamkan di suhu ruang terlebih Dulu kala. Jangan merebus telur yang baru dikeluarkan dari kulkas.

Menaruh pada suhu ruang terlebih Dulu kala membuat telur tidak Nanti akan terlalu terkejut saat terkena air panas. Hal ini Bahkan dapat menurunkan risiko telur retak.

Berikut durasi merebus telur yang tepat sesuai keinginan Anda:

– 5 menit untuk bagian putih dan kuning telur setengah matang
– 6 menit untuk bagian putih yang keras dan keras, tapi bagian kuning telur masih cair
– 7 menit untuk telur hampir matang dengan tekstur lebih lengket
– 8 menit untuk telur yang matang dengan tekstur lembut
– 10 menit untuk telur matang sempurna dengan tekstur lebih keras

(asr/asr)