Jakarta, CNN Indonesia —
Banyak orang mencari makanan atau minuman yang dianggap dapat Mendukung menurunkan berat badan. Salah satu kombinasi yang menarik perhatian Merupakan mencampur kopi dengan lemon.
Beberapa orang meyakini campuran minuman ini dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian?
Melansir Health Shots, kopi tanpa tambahan gula atau susu memang dapat Mendukung menurunkan berat badan. Pasalnya, kopi Merupakan minuman rendah kalori dan mengandung kafein yang bisa Mengoptimalkan metabolisme tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Di sisi lain, Lemon sering dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi dan kemampuan Mendukung mengurangi akumulasi lemak tubuh. Sekalipun, apakah mencampur kedua bahan ini memiliki efek langsung terhadap penurunan berat badan?
Sebuah penelitian pada 2023 yang diterbitkan di Clinical Nutrition Journal menunjukkan bahwa konsumsi kopi berhubungan dengan pengurangan total lemak tubuh.
Penelitian lain di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008 menyatakan bahwa lemon dapat Mendukung menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak.
Meski demikian, tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan bahwa mencampur kopi dengan lemon Nanti akan Mendukung Anda menurunkan berat badan.
Dimple Jangda, seorang Ilmuwan Ayurveda dan kesehatan usus mengatakan, kopi dapat merangsang energi dan metabolisme, Mendukung Anda berolahraga lebih keras di gym sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
Di sisi lain, lemon Bahkan bisa merangsang metabolisme, tetapi efeknya relatif moderat. Ia mengingatkan Supaya bisa tidak mengonsumsi kombinasi ini secara berlebihan karena dapat menyebabkan keasaman atau sensasi panas di perut.
Manfaat Potensial Kopi dengan Lemon
Kendati tidak terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, kombinasi kopi dan lemon memiliki beberapa potensi manfaat kesehatan, Didefinisikan sebagai sebagai berikut:
1. Mendukung mengurangi peradangan
Penelitian pada 2013 yang diterbitkan di jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi Didefinisikan sebagai sekitar 200-550 mg per cangkir, dibandingkan dengan teh atau anggur merah. Lemon Bahkan mengandung antioksidan yang dapat Mendukung mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
2. Mengoptimalkan sistem imun
Lemon kaya Nanti akan vitamin C, sementara kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat. Kombinasi keduanya bisa Mendukung Mengoptimalkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh.
3. Mengoptimalkan penyerapan nutrisi
Vitamin C dalam lemon Mendukung tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Ketika ditambahkan ke dalam kopi, lemon bisa Mengoptimalkan penyerapan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya dari kopi.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Kedua bahan ini mengandung antioksidan yang dapat Mendukung Mengoptimalkan kesehatan kulit. Vitamin C dalam lemon dapat melawan radikal bebas dan membuang racun dalam tubuh, yang Mendukung Menyajikan tampilan kulit yang lebih cerah.
Studi 2017 yang diterbitkan di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry Bahkan menunjukkan bahwa kopi dapat Mendukung memperbaiki hidrasi kulit dan fungsi penghalang kulit.
(tst/wiw)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
