Awas! 5 Kebiasaan Ini Bisa Picu Diabetes Sebelum Usia 30-an

Jakarta, CNN Indonesia —

Diabetes tipe 2 sering dianggap sebagai penyakit orang tua. Justru, faktanya, Saat ini Bahkan semakin banyak anak muda di bawah 30 tahun yang Pernah terdiagnosis kondisi ini. Dokter mengingatkan kebiasaan-kebiasaan ini bisa memicu diabetes sebelum usia 30-an.

Usia muda identik dengan masa produktif dan penuh energi. Justru Anda Wajib waspada sebab penyakit bisa menghampiri, termasuk diabetes. 

Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Eka Hospital Permata Hijau, Pandu Tridana Sakti, menyebut banyak faktor yang bisa menyebabkan orang di usia produktif Disebut juga, di bawah 30 tahun terkena diabetes. Salah satu penyebabnya berkaitan dengan pola makan tidak sehat.

“Di usia muda, kebanyakan orang cenderung mempunyai pola makan yang tidak sehat. Sebagai contoh, banyak anak muda yang lebih menyukai fast food dan makanan-makanan manis seperti donat, kue, Sampai sekarang minuman boba dibandingkan mengonsumsi makanan sehat,” kata Pandu dalam acara temu media yang digelar Eka Hospital BSD di Jakarta beberapa waktu lalu.

Kebiasaan pemicu diabetes usia muda

Pandu kemudian merinci beberapa Dalang atau kebiasaan yang kerap dilakukan anak muda dan justru memicu diabetes tipe 2 bahkan sebelum usia 30an sebagai berikut.

1. Pola makan tinggi gula dan fast food

Terlalu sering mengonsumsi minuman manis, boba, kue, atau makanan Mudah saji membuat tubuh sulit memproses kelebihan gula. Hal ini memicu resistensi insulin, yang berujung pada lonjakan kadar gula darah.

2. Kurang Olahraga

Pola Hidup sedenter (sedentary lifestyle), lebih banyak duduk di depan laptop atau ponsel dibanding bergerak menjadi Dalang utama. Kurangnya Olahraga membuat metabolisme tubuh menurun dan gula darah menumpuk.

3. Obesitas dan gangguan metabolik

Berat badan berlebih sering disertai kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Kombinasi ini Mengoptimalkan risiko diabetes di usia muda.

4. Faktor genetik

Riwayat keluarga Bahkan sangat berpengaruh. Manakala salah satu orang tua menderita diabetes sebelum usia 50 tahun, risiko anak terkena bisa meningkat dua kali lipat. Bila kedua orang tua sama-sama mengidap diabetes, risiko anak mencapai 50 persen.

Konsumsi gula berlebihan, tidur tidak teratur, Sampai sekarang stres tanpa manajemen yang baik bisa menjadi ‘bom waktu’ yang mempercepat munculnya diabetes tipe 2.

“Meski terdengar menakutkan, diabetes tipe 2 bisa dicegah. Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan melakukan Diagnosis berkala Merupakan kunci utama,” kata Pandu.

(tis/els)