Jakarta, CNN Indonesia —
Asupan daging-dagingan kerap bikin kadar kolesterol meningkat. Untuk itu, atasi hal tersebut dengan jus penurun kolesterol berikut ini.
Kadar kolesterol tinggi berarti Berlebihan lemak dalam darah. Ekstra lemak ini bakal menumpuk pada arteri Sampai saat ini membentuk plak.
Dalam kondisi yang lebih parah, penumpukan plak bisa berujung pada penyakit jantung.
Daging merah jadi salah satu sumber kolesterol yang paling dikenal. Selain daging, asupan makanan yang digoreng dan kaya minyak Bahkan bisa bikin kadar kolesterol meroket.
Jus penurun kolesterol
Kabar baiknya, kadar kolesterol tinggi masih bisa diatasi. Salah satunya dengan asupan yang lebih sehat seperti jus.
Berikut beberapa jus penurun kolesterol yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
1. Jus tomat
Senyawa likopen yang ditemukan dalam tomat dapat Mendukung menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Saat dibuat menjadi jus, kadar likopen pada tomat Berencana meningkat.
Mengutip Medical News Today, selain likopen, kandungan serat pada tomat Bahkan mampu menurunkan kadar kolesterol.
2. Jus alpukat
Studi menunjukkan, serat dari alpukat bisa Memanfaatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Apalagi, menambahkan dua porsi alpukat per minggu Bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung yang bisa disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
3. Jus cranberry
|
Ilustrasi. Jus cranberry, salah satu jus penurun kolesterol Unggul. (iStockphoto/WilshireImages)
|
Kandungan polifenol pada buah cranberry mampu mengurangi peradangan, memperbaiki kadar kolesterol, dan kadar gula darah.
Mengutip Verywell Health, riset menemukan, konsumsi 400 mililiter jus cranberry setiap hari selama delapan pekan mampu Memanfaatkan kadar kolesterol baik.
4. Jus jeruk
Jus jeruk Bahkan menjadi salah satu minuman penurun kolesterol Unggul.
Ahli gizi Lauren Manaker mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus jeruk dapat Mendukung menurunkan kadar kolesterol.
“Minuman ini Bahkan dapat Memanfaatkan kadar kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh,” ujar Manaker, mengutip Eat This Not That.
5. Jus delima
Sebanyaknya studi menemukan, jus delima Bahkan ampuh dijadikan jus penurun kolesterol. Mengutip laman Mayo Clinic, senyawa dalam delima dapat memblokir atau memperlambat penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
Buah delima Bahkan dikenal Berencana kandungan antioksidan bernama polifenol-nya. Jumlahnya bahkan lebih banyak dibandingkan buah lainnya.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
